ماهو الوضع 69 ؟ | الاختلافات | الفوائد | الأضرار | التنفيذ والمتعه

الوضع الجنسي 69 – هو وضع شامل للجنسين وهي خيار رائع للمشاركة المتبادلة , للقيام بالوضع 69 التقليدي ، قم بمحاذاة نفسك وجهاً إلى الأعضاء التناسلية مع شريك حياتك اي العكس بالعكس  , للمزيد من الراحة, راحة للجميع ، يمكنك أيضًا تجربة 69 على جانبك. عند المقارنة مع بعض المواقف الجنسية الأخرى ، يزيد 69 من فرصة النشوة الجنسية في لكلا الطرفين وقت واحد. أحب أن اكون معطي ومستقبل في نفس الوقت, 69 قد يكون الوضع الجنسي المثالي لك ولشريكك.
69 | 69 معنى | وضع 69 | معنى 69 | ما معنى 69 | حركة 69 | وضعية 69 | معني 69 | وضع ٦٩ | حركه 69 | وضعية ٦٩ | ما معني 69 | مامعنى 69 | شنو معنى 69 | الوضع 69 | وضع69 | الوضعية 69 | ماذا يعني 69 | اسأل جوجل | معنى ٦٩ | يعني اي 69 | معنى69 | وضعيه 69

كيفية القيام بوضعيات 69 ؟

ببساطة ، فإن الوضع 69 يعني أن الشركاء يتم وضعهم وجهاً لوجه وليس وجهاً لوجه ، ( والعكس الصحيح ) لحسن الحظ ، فإن الوصول إلى وضع 69 أمر بسيط للغاية. اتبع هذه الخطوات السهلة والبسيطة: اطلب من زوجتك او زوجك الاستلقاء على ظهره على السرير. يمكن للزوجة أن تجلس على القمة ومحاذاة وجهها مع حوض الزوج ، وحوضه مع وجه الزوجه. استمتع وباشر اللعب حتي تشعر بالراحة هنا. إذا كانت الزوجة في القمة ، يمكنها وضع ركبتها على جانبي رأس الزوج  ثم دعم نفسك بيديك أو مرفقيك على جانبي حوض زوجتك. بمجرد أن تشعر بالراحة ، يمكنك ممارسة الجنس الفموي المتبادل وتلقيه ، أو التحفيز اليدوي ، بفضل ان يكون يكون الزوج صاحب القضيب هو الشخص الذي يستلقي على ظهرة  ، حتى تتمكن الزوجة  من التحكم في عمق الإيلاج أثناء ممارسة الجنس الفموي.
“عندما تنعكس الأوضاع ، ليس من غير المألوف أن يضغط العضو الرجل الذكري كثيرًا على فم زوجته، مما يحد من تدفق الهواء ويسبب القليل من الانزعاج للزوجة “.

كيفية تفعيل الوضع 69 الافقي

قد لا يكون الطراز 69 التقليدي مريحًا للجميع. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تجربة صيغة أفقية من 69.
إن هذا الاختلاف يمكن أن يكون جيدًا إذا شعرت ان وظعية 69 التقليدية بأنها خانقة للغاية بالنسبة للزوج الذي يستلقي أو لا يشعر بالراحة تجاه الشخص الذي يتعين عليه تحمل وزنه فوق شريكه.

خطوات للوصول إلى وضع 69 الأفقي

يجب أن يستلقي كلا الشريكين على جانبيهما على السرير وجهاً لوجه لاسفل. ثم يمكن لكلا الشريكين وضع أنفسهم لمحاذاة حوضهم مع وجه الشريك الآخر. بمجرد أن تكون مرتاحًا وفي وضعك ، يمكنك ممارسة الجنس الفموي أو التحفيز اليدوي.

فوائد الوضع 69 | بالإضافة إلى فوائدها مقارنة بالاوضاع الأخرى

بصرف النظر عن كونه مثيرًا للغاية ، فإن الموضع 69 يأتي مع بعض الفوائد أيضًا تشمل:
1. المشاركة المتبادلة: من خلال الوضع 69 ، يشارك كلا الشريكين بنشاط في نفس الوقت. يمكن أن يقلل هذا من مشاعر عدم التوازن أو عدم المعاملة بالمثل التي قد يشعر بها المرء عند ممارسة الجنس الفموي أو تلقيه ، بمفرده. كلا الشريكين يعطي ويتلقى بالتساوي.
2. الجنس المكتمل: ، يمكنك الاستمتاع بالسعادة مع الوضع 69. يمكن أن تعمل هذه الوضعية مع أي اتجاه للاعضاء التناسلية ، طالما أنها مريحة لك ولشريكك.
3. تقليل التوتر الجسدي: إذا كنت تشعر بالخجل تجاه جسمك أثناء المداعبة أو ممارسة الجنس ، فقد يكون 69 خيارًا جيدًا لك: “69 يمكن أن يكون طريقة رائعة لتقليل رؤية الجميع إلى جزء ضيق من المشهد وإلى إخفاء العيوب المتصورة “كلما قل وعيك الذاتي أثناء ممارسة الجنس ، زادت احتمالية استمتاعك به.
4. فرصة أكبر للنشوة الجنسية للزوجة: إذا كنتب انتي الزوجة ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى تحفيز البظر للنشوة الجنسية. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن 36.6٪ من النساء يحتجن إلى تحفيز البظر للنشوة الجنسية – والجنس الفموي طريقة رائعة للحصول على هذا النوع من اللمس.
5. فرصة تبادل النشوة الجنسية: بالنسبة للأزواج الذين يرغبون في الوصول إلى النشوة الجنسية في وقت واحد ، يعتبر 69 خيارًا رائعًا لأنه يمكنك من مراقبة ردود الفعل الجسدية لشريكك عن كثب بينما تختبر ردود فعلك الخاصة أيضًا ، مما يجعل تحقيق النشوة الجنسية المتبادلة أسهل قليلاً من الجنس الآخر المواقف.

ملخص علوم | الوضع 69 | ملخص موجز من علوم عن الوضع 69

قد يستغرق الأمر قليلًا من التدريب حتى تشعر بالراحة حقًا في وضع 69 ، ولكن بمجرد أن تكتشف ذلك وتتقنه ، من المؤكد أن هناك الكثير من المتعة المتزامنة لك ولشريكك.
تذكر أنه أثناء ممارسة الجنس ، يكون التواصل هو المفتاح. حافظ على خط الاتصال مفتوحًا حتى تتمكن من جعل شريكك يشعر بالرضا قدر الإمكان ، والعكس صحيح.

فوائد ممارسة الجنس | السعرات الحرارية | الرياضة والجنس

عدد السعرات الحراريةالتي يحرقها الانسان اثناء الجنس , تشير الأبحاث إلى حوالي 3 إلى 4 سعرات حرارية في الدقيقة – وإليك كيفية حرق المزيد – يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة قبل ممارسة الجنس إلى زيادة حرق السعرات الحرارية وزيادة الإثارة.  وجدت إحدى الدراسات أن الرجال يحرقون حوالي 101 سعرًا حراريًا أثناء ممارسة الجنس وتحرق النساء حوالي 69 سعرًا حراريًا.

فوائد رياضة الجري والجنس

يحرق الجري حوالي ضعف السعرات الحرارية في الدقيقة مثل الجنس ، لذا فهو ليس بديلاً عن التمارين الرياضية. يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس من خلال التواجد في القمة وجعل العلاقة الجنسية تدوم لفترة أطول.
قد يبدو الجنس وكأنه تمرين في بعض الأحيان ، ولكن ما هو عدد السعرات الحرارية التي تحرقها بالفعل تحت الملاءات؟
خلصت الأبحاث السابقة إلى أن الجنس يعادل التمارين الخفيفة إلى المعتدلة. تمكنت العديد من الدراسات الأخرى منذ ذلك الحين من تحديد متوسط ​​كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة الجنس – وهي أقل بكثير من الذهاب للركض أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
هام: يعتمد المقدار الدقيق للسعرات الحرارية التي يمكن أن يحرقها الجنس بالنسبة لك على الوزن ومدة ممارسة الجنس وعوامل أخرى. على غرار قياس إنفاق السعرات الحرارية لأي نشاط بدني ، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع.

الفوائد الصحية للمارسة الجنسية.

الخبر السار هو أن الجنس يوفر الكثير من الفوائد الصحية بخلاف فقدان السعرات الحرارية. ومع ذلك ، إليك بعض الأفكار من أحدث الأبحاث حول عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة الجنس.

أبحاث حول الجنس والسعرات الحرارية

وجدت الأبحاث أن الرجال يحرقون ما معدله 101 سعرة حرارية أثناء ممارسة الجنس ، أو حوالي 4.2 سعرة حرارية يتم حرقها في الدقيقة. تحرق النساء ما معدله 69 سعرة حرارية أثناء ممارسة الجنس ، أو حوالي 3.2 في الدقيقة.
هذه النتائج مأخوذة من دراسة صغيرة أجريت عام 2013 قارنت حرق السعرات الحرارية للأزواج من الجنسين الذين يتمتعون بصحة جيدة والذين عاشوا 25 دقيقة من ممارسة الجنس مقابل الجري على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة.
وجد الباحثون أنه خلال جلسة النشاط الجنسي المتوسطة – التي تُعرَّف بالمداعبة والجماع والنشوة – يحرق الرجال على الاقل 101 سعرة حرارية ، والنساء يحرقن 69.1 سعرة حرارية.
“هناك نوع من إنفاق الطاقة [أثناء ممارسة الجنس] لكنه ليس بهذا الحجم” ،

نسبة الحرق بين الرجال والنساء اثناء الممارسة الجنسية

لاحظ الباحثون أن الرجال حرقوا 4.2 سعرة حرارية في الدقيقة مقارنة بـ 3.1 سعرة حرارية في الدقيقة للنساء. كان هذا أقل بكثير مما كان عليه الحال عندما مارس نفس المشاركين التمارين على جهاز الجري – حيث حرق الرجال 9.2 سعرة حرارية / دقيقة وحرق النساء 7.1 سعرات حرارية / دقيقة – أكثر من ضعف ما يمارسه الجنس. خلصت مراجعة أخرى لعام 2013 إلى نتائج مماثلة – قد يحرق رجل في الثلاثينيات من عمره 21 سعرًا حراريًا فقط أثناء الجماع إذا مارس الجنس لمدة ست دقائق.
خمس إلى ست دقائق هي عبارة عن متوسط ​​مدة الجماع – لا تشمل المداعبة. وبالطبع ، فإن إنفاق السعرات الحرارية أمر فردي ، مما يعني أنك قد تحرق سعرات حرارية أكثر أو أقل قليلاً من هؤلاء المشاركين في الدراسة.

كيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس

دعنا نشرح ما هو واضح ، أولاً: من المحتمل أن يقوم كل من هو في القمة بمعظم الحركة ومن المرجح أن يبذل المزيد من الطاقة ، مما يعني أنه سيحرق المزيد من السعرات الحرارية. لذا ، إذا كنت تتطلع إلى حرق عدد اكبر من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس ، فتولى زمام الأمور واكتسب الصدارة ، أو قوما بالتناوب أنت وشريكك حتى تستفيدا كلاكما. ان خروج العرق هو مؤشر جيد على أنك تقوم بعمل جيد.

افضل الطرق يمكن للرجال أن يستمروا بها لفترة أطول أثناء ممارسة الجنس

يمكنك أيضًا جعل الجلسة الجنسية تدوم لفترة أطول على أمل حرق المزيد من السعرات الحرارية ، لكن قول ذلك أسهل من فعله.
بالنسبة للوظائف المختلفة ، “سيكون من الصعب للغاية على الناس تغيير الجنس بطريقة جوهرية بحيث تكون معادلة للتمرين”  أن “هناك أوضاع جنسية لا نهاية لها ، ونوصي بأن يختار الناس تلك التي تكون ممتعة لهم ولشريكهم ، وليس تلك التي ستحرق خمسة أو عشرة سعرات حرارية إضافية”.

نصيحة عامة للمارسة جنسية صحية

 ​​يمكن أن تؤدي التمارين نفسها إلى تعزيز الإثارة. يمكنك ممارسة الرياضة مع شريكك قبل ممارسة الجنس كنوع من المداعبة الحقيقية لحرق السعرات الحرارية ، ثم التركيز على مجرد الاستمتاع بالجنس.

الفوائد الصحية للجنس

هناك العديد من الفوائد الصحية للجنس بخلاف حرق السعرات الحرارية. – فوائد صحية رئيسية للجنس – ومقدار الجنس الصحي – إذا كنت تشعر بخيبة أمل لأن الجنس لا يحرق الكثير من السعرات الحرارية كما كنت تأمل ، فضع في اعتبارك أن الحياة الجنسية الصحية يمكن أن تجلب العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية.
تشمل الفوائد الأخرى للجنس ما يلي:
يقلل من التوتر والقلق
يعزز المزاج والثقة بالنفس
يزيد من الرغبة الجنسية ، أو الدافع الجنسي
يحسن النوم
يخفض ضغط الدم
يقوي المناعة
يخفف الألم
يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال
يقوي عضلات قاع الحوض عند النساء

ملخص علوم | حرق السعرات الحرارية اثناء الجنس | الوضع 69

بشكل عام ، وجدت الأبحاث أن الجنس يمكن أن يكون معادلاً للتمارين الخفيفة إلى المعتدلة. أظهرت إحدى الدراسات أن الرجال حرقوا حوالي 101 سعرة حرارية أثناء ممارسة الجنس ، أو 4.2 سعرة حرارية في الدقيقة. حرقت النساء حوالي 69 سعرًا حراريًا أثناء ممارسة الجنس ، أو 3.1 سعرًا حراريًا في الدقيقة.
لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس ، كن على القمة وحاول الاستمرار لفترة أطول. من الجيد أيضًا ممارسة الرياضة قبل ممارسة الجنس ، لأنك ستزيد من الإثارة وتحرق سعرات حرارية أكثر بشكل إجمالي.