هل يمكن استخدام الطماطم للعناية بالبشرة؟ | الطماطم وصحة الجلد

هل يمكنك استخدام الطماطم للعناية بالبشرة؟ | الإنترنت مليء بمنتجات العناية بالبشرة الطبيعية. يدعي بعض الناس أن الطماطم يمكن استخدامها كعلاج طبيعي لمختلف مشاكل البشرة. ولكن هل يجب عليك فرك الطماطم على بشرتك؟ الطماطم صحية، بعد كل شيء. أنها تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C، والتي قد تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك. كما أنها مصدر غذائي لـ:
البوتاسيوم
فيتامين أ
فيتامين ب
المغنيسيوم
ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم الادعاء بأنه يمكنك الحصول على هذه الفوائد أو غيرها من خلال وضع الطماطم على بشرتك. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول هذه الادعاءات وما يقوله العلم (أو لا يقوله).

الفوائد المحتملة للطماطم على الجلد

يدعي بعض الناس أن الطماطم يمكن أن تقدم فوائد لمختلف مشاكل البشرة، مثل تفاوت لون البشرة أو علامات الشيخوخة. فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لدمج الطماطم في روتين العناية بالبشرة.

الطماطم قد يساعد في الحماية من سرطان الجلد

يعد التعرض لأشعة الشمس أحد عوامل خطر الإصابة بسرطانات الجلد غير الميلانينية، والتي تشمل سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية. تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو كاروتينويد موجود في أنواع مختلفة من الفواكه. هذا المركب الطبيعي يعطي الطماطم لونها الأحمر. وفقًا للباحثين، فإن اللايكوبين له أيضًا تأثير قوي مضاد للسرطان، على الرغم من أن الدراسات تمحورت حول اللايكوبين الغذائي.
لا يوجد أي دليل يدعم التأثيرات المضادة للسرطان من التطبيق الموضعي. في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات، تم تغذية الفئران السليمة الخالية من الشعر إما بمسحوق الطماطم الحمراء أو اليوسفي لمدة 35 أسبوعًا. ثم تم تعريضهم للأشعة فوق البنفسجية ثلاث مرات في الأسبوع. تناولت المجموعة الضابطة نفس النظام الغذائي، ولكن لم تتعرض للضوء.
ووجد الباحثون أن الفئران التي تغذت على حمية الطماطم كانت لديها حالات أقل من الأورام. وهذا يشير إلى أن الطماطم قد تمنع أيضًا تطور سرطان الجلد لدى البشر.
ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم ما إذا كانت هناك تأثيرات مضادة للسرطان عند تطبيق الليكوبين موضعياً على البشر.

الطماطم قد تقلل من خطر حروق الشمس

الطماطم ليست بديلاً عن واقي الشمس، ولكن اللايكوبين الموجود في الفاكهة قد يكون له تأثير وقائي من الشمس. قد يوفر تناول الطماطم بعض الحماية من الحمامي الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية أو حروق الشمس.
وجدت دراسة أجريت عام 2006 أنه بعد 10 إلى 12 أسبوعًا من تناول اللايكوبين أو منتجات الطماطم الغنية بالليكوبين، أظهر الأشخاص انخفاضًا في الحساسية للأشعة فوق البنفسجية. ليس من الواضح ما إذا كان يمكنك الحصول على نفس الفوائد من تطبيق الطماطم موضعيًا على بشرتك.
في حين أن الطماطم قد تقلل من خطر أضرار أشعة الشمس، استخدم دائمًا واقي الشمس بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى للحماية من حروق الشمس وسرطان الجلد. في بعض الأحيان يمكن أن تضر واقيات الشمس “الطبيعية” أكثر من نفعها.

الطماطم قد تعزز التئام الجروح

وفقا لقاعدة بيانات المغذيات التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كوب واحد من الطماطم على حوالي 30 جراما من فيتامين سي. يوجد فيتامين C عادة في منتجات العناية بالبشرة. قد يعزز نمو الأنسجة الضامة الجديدة، مما قد يساعد أيضًا في إصلاح الجروح وتسريع عملية الشفاء. هل تطبيق عصير الطماطم على بشرتك يمنحك نفس الفوائد؟ هذا غير واضح. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان هناك علاقة بين تطبيق العصير من الأطعمة الغنية بفيتامين C مباشرة على بشرتك.

الطماطم قد تهدئ التهاب الجلد

العديد من المركبات الموجودة في الطماطم لها تأثير مضاد للالتهابات. تشمل هذه المركبات:
الليكوبين
بيتا كاروتين
لوتين
فيتامين ه
فيتامين سي
عند وضعها على الجلد، قد تساعد هذه المركبات في تخفيف الألم المرتبط بتهيج الجلد أو حروق الشمس. ومع ذلك، لم يبحث أي بحث فيما إذا كانت الطماطم يمكن أن تساعد في علاج الالتهاب عند وضعها موضعيًا على الجلد.

الطماطم قد تحفز إنتاج الكولاجين

كما ذكرنا سابقًا، تعد الطماطم مصدرًا ممتازًا لفيتامين C. بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة لديك، يمكن أن يساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج الكولاجين. عند تطبيقه موضعياً، قد يساعد فيتامين C على تحسين مرونة الجلد. وهذا يمكن أن يجعل بشرتك مشدودة. ولكن لا يوجد دليل علمي يوضح أن وضع الطماطم على بشرتك يمكن أن يؤدي إلى هذه الفوائد.

الطماطم قد تساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة

التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة. قد يساعد في تحسين صحة ومظهر بشرتك. يزعم بعض الناس أن الإنزيمات الموجودة في الطماطم يمكن أن تقدم فوائد تقشير عند وضعها على الجلد. لتحضير مقشر الطماطم، اخلطي السكر مع الطماطم المهروسة. يمكنك بعد ذلك فرك المقشر على جسمك، لكن احرص على تجنب وجهك. بلورات السكر التي يتم شراؤها من المتجر تكون خشنة للغاية ويمكن أن تسبب إصابات في بشرة الوجه، وهي أرق من الجلد الموجود في بقية الجسم.

الطماطم قد يكون لها خصائص مضادة للشيخوخة

فيتامينات ب ضرورية لصحة الجلد. لا يوجد نقص في هذه الفيتامينات في الطماطم. تحتوي الطماطم على فيتامينات:
ب-1
ب-3
ب-5
ب-6
ب-9
تحتوي هذه الفيتامينات على خصائص مضادة للشيخوخة قد تساعد في تقليل البقع العمرية والخطوط الدقيقة والتجاعيد. تساهم فيتامينات ب أيضًا في إصلاح الخلايا. قد تقلل من فرط التصبغ وأضرار أشعة الشمس. تناول الطماطم يمكن أن يساعد جسمك على الحصول على المزيد من هذه الفيتامينات، والتي قد تفيد بشرتك. ومع ذلك، لا يوجد أي دليل على أن تطبيق الطماطم موضعيًا يمكن أن يقدم نفس الفوائد.

الطماطم قد تساعد في مكافحة تلف الخلايا

يمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر بالخلايا الموجودة في بشرتك. وهذا قد يزيد من خطر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة. تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة، مثل اللايكوبين وفيتامين C. يمكن أن يساعد تناول الطماطم في تزويد الجسم بمضادات الأكسدة هذه. وقد يساعد ذلك بدوره في محاربة الجذور الحرة. يمكنك أيضًا تجربة وضع قناع الطماطم، على الرغم من عدم وجود دليل على أن التطبيق الموضعي للطماطم يوفر لبشرتك هذه الفوائد المضادة للأكسدة.

الطماطم قد تساعد في ترطيب البشرة

يمكن أن يؤدي الجلد الجاف غير المعالج إلى الحكة والتشقق والتقشير. يمكن للمستحضرات والكريمات المختلفة علاج الجفاف. إلى جانب العلاجات التقليدية، يزعم بعض الأشخاص أنه يمكنك أيضًا تطبيق عصير الطماطم على البشرة الجافة للمساعدة في توفير الرطوبة.
الطماطم هي مصدر ممتاز للبوتاسيوم. وفقا للبحث، قد يساهم انخفاض مستويات البوتاسيوم في جفاف الجلد لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التأتبي، وهو نوع من الأكزيما.
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يثبت أنه يمكن استخدام عصير الطماطم موضعياً لتوفير نفس الفوائد التي يوفرها المرطب التقليدي.

ماهي الآثار الجانبية لاستخدام الطماطم على البشرة ؟

الطماطم وعصير الطماطم لها الكثير من الفوائد الصحية. قد توفر بعض الفوائد لبشرتك، لكن هذا العلاج ليس مناسبًا للجميع.
الطماطم حمضية بشكل طبيعي. إذا كنت حساسًا لهذه الأحماض الطبيعية أو إذا كان لديك حساسية من الطماطم، فإن وضع الفاكهة أو العصير على بشرتك قد يسبب رد فعل.
تشمل علامات رد الفعل الجلدي ما يلي:
الهرش
مثير للحكة
احمرار
تهيج آخر
قبل استخدام الطماطم أو عصير الطماطم على مساحة كبيرة من الجسم، ضعي كمية صغيرة من العصير على قطعة من الجلد. راقب بشرتك لمعرفة رد الفعل.
إذا كانت بشرتك لا تتحمل الطبيعة الحمضية للطماطم، تناولي أو اشربي الطماطم بدلاً من ذلك.

كيفية استخدام الطماطم لبشرتك؟

لا توجد فوائد مثبتة لتطبيق الطماطم موضعياً على بشرتك. قد تحصل على أفضل الفوائد من استهلاك الطماطم. ولكن إذا كنت مهتمًا بتجربة تطبيق موضعي، فهناك عدة طرق يمكنك تجربتها.

التطبيق المباشر

اغمس قطعة من القطن في عصير الطماطم بنسبة 100%، ثم افرك عصير الطماطم على بشرتك. شطف المنطقة بالماء الدافئ. يمكنك أيضًا مزج حبة طماطم كاملة وتحويلها إلى معجون. ضعي العجينة على بشرتك. شطف بعد 20 دقيقة.

العلاج الموضعي

بدلاً من وضع عصير الطماطم على مساحة كبيرة من الجسم، يمكنك استخدامه كعلاج موضعي. ضع العصير على المناطق المثيرة للقلق فقط. قد تشمل هذه أجزاء من جسمك تعاني من فرط تصبغ أو جفاف.

قناع الطماطم

يُمزج عصير الطماطم مع دقيق الشوفان أو الزبادي لعمل قناع. ضعي القناع على وجهك. شطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة.

أساليب أخرى لاستخدام الطماطم

ومع ذلك، لا يتعين عليك وضع الطماطم أو عصير الطماطم على بشرتك لجني الفوائد. إلى جانب طرق الاستخدام المذكورة أعلاه، فإن تناول الطماطم النيئة وشرب عصير الطماطم قد يساهم أيضًا في الحصول على بشرة أكثر صحة. إذا قمت بشراء العصير، فقط تأكد من عدم إضافة الملح والسكر.

ملخص علوم | استخدام الطماطم للعناية بالبشرة

يمكن للطماطم أن تعزز العديد من أطباقك المفضلة، لكنها لا تفيد ذوقك فقط. وقد تعمل أيضًا على تحسين صحة بشرتك، مما يؤدي إلى تقليل التجاعيد وتقليل الالتهابات. ومع ذلك، فإن الفوائد الوحيدة المؤكدة هي من خلال تناول الطماطم.