ماهو الجيص والفسية من منظور علمي وطبي | ماهو اطلاق الريح؟

حقائق عن سبب الجيص والفسية (إطلاق الريح) عليك صديقي انا لاتخجل من هذه الكلمات فما ستقرأه الأن سوف يوضح لك الكثير من الامور التي لم تكن تعلمها. يُعد انتفاخ البطن  من المصطلحات الطبية لما يُعرف عادةً بالجيص والفسية. في حين أن الناس لا يميلون إلى مناقشة الجيص والفسية (إطلاق الريح) علانية ، إلا أنه شيء يفعله الجميع. في الواقع ، وفقًا لبعض الأبحاث ، يقوم الشخص العادي بإخراج الغازات حوالي 12-25 مرة في اليوم. في هذه المقالة ، تعرف على سبب إنتاج الناس للغاز واكتشف بعض الحقائق الرائعة الأخرى عن الجيص والفسية.

لماذا نقوم بعملية الجيص والفسية (إطلاق الريح)؟

تسبب الغازات الناتجة أثناء عملية الهضم انتفاخ البطن.ينتج الجسم غازات معوية كجزء من عملية الهضم. بمجرد دخول هذا الغاز إلى الجسم ، يجب إطلاقه بطريقة ما. عادة ما يتم طرده من خلال فتحة الشرج يسمى الجيص والفسية (إطلاق الريح) على شكل انتفاخ أو خارج الفم يسمى التجشؤ. تأتي بعض الغازات المعوية من الهواء الذي يبتلعه الناس عندما يأكلون أو يمضغون العلكة أو يدخنون. الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون هي الغازات الخارجية الأولية الموجودة داخل الجسم. يشكلون ما يسمى بالهواء الخارجي. يتم إنتاج الغازات المعوية داخل الجسم عندما تكسر البكتيريا الموجودة في القولون الطعام. وهذا ما يسمى بالغاز الداخلي. يتكون الغاز الداخلي بشكل أساسي من الهيدروجين والميثان بالنسبة لبعض الناس. يمكن أن تحتوي أيضًا على كميات صغيرة من الغازات الأخرى ، مثل كبريتيد الهيدروجين ، التي تجعل رائحة الغازات كريهة والتي هنا تسمى الفسية. ومع ذلك ، فإن الروائح الكريهة تنطبق فقط على حوالي 1 في المائة من الغاز الذي يطرده الناس ، ومعظمها خالي من الرائحة تقريبًا. تعتبر الكربوهيدرات غير المهضومة سببًا شائعًا للجيص والفسية (إطلاق الريح) ، حيث لا تستطيع المعدة والأمعاء الدقيقة تكسير هذه الأطعمة. وبدلاً من ذلك ، تنتقل هذه الكربوهيدرات إلى الأمعاء الغليظة ، حيث تبدأ البكتيريا في تكسيرها ، وتطلق الجيص والفسية (إطلاق الريح)  الغازات المعوية في هذه العملية.

ماهي مسببات اضطرابات الجهاز الهضمي ؟ | رائحة الغازات كريهة

تشمل الكربوهيدرات غير المهضومة ما يلي:
– السكريات: مثل الفركتوز والرافينوز والسوربيتول التي تحتوي عليها بعض الفاكهة والمحليات الصناعية.
– الألياف القابلة للذوبان: توجد في الفول المجفف والمكسرات والفاكهة.
– الألياف غير القابلة للذوبان: توجد في الخضروات الجذرية ونخالة القمح ، من بين الأطعمة الأخرى.
النشويات: مثل الذرة والقمح والبطاطس.
وفقًا للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية (IFFGD) ، فإن الأطعمة التي تجعل شخصًا ما يطلق الجيص والفسية (إطلاق الريح)  لن يكون لها بالضرورة نفس التأثير على شخص آخر. ومع ذلك ، من المعروف أن بعض الأطعمة تخلق مستويات عالية من الغازات المعوية ، بما في ذلك:

الأطعمة الغنية بالرافينوز

يفتقر البشر إلى الإنزيم اللازم لهضم رافينوز ، وهو سكر معقد. عندما تحاول البكتيريا الموجودة في الأمعاء معالجتها ، فإنها تطلق الكثير من الغازات. رافينوز متوفر بكثرة في الفاصوليا والحبوب الكاملة والهليون والبروكلي وبراعم بروكسل والملفوف.

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت

على الرغم من أن الأطعمة عالية الكبريت جزء أساسي من نظام غذائي صحي ، إلا أن تناول الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى ظهورجيص و فسية (إطلاق الريح) متكررة ونفاذة. تشمل هذه الأطعمة الثوم والبصل والخضروات الصليبية ، مثل القرنبيط والبروكلي. بعض المشروبات ، بما في ذلك النبيذ والبيرة ، تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكبريت.

الأطعمة المصنوعة من الكحوليات السكرية

توفر الكحوليات السكرية حلاوة بدون السعرات الحرارية من السكر العادي ، لذلك غالبًا ما تكون موجودة في الأطعمة المصنعة “الخالية من السكر”. لا يهضمها الجسم تمامًا ، لذا قد تتسبب في الجيص والفسية (إطلاق الريح).

اختلاف قدرة الاشخاص على تحمل بعض الاطعمة

على الرغم من أن كل شخص يطلق الجيص والفسية (إطلاق الريح) ، قد يعاني الأشخاص المصابون بحالات معينة من مشاكل غازات الأمعاء أكثر من غيرهم. تشمل هذه الشروط:

عدم تحمل اللاكتوز

حوالي 70 بالمائة من البالغين على مستوى العالم ليس لديهم ما يكفي من الإنزيم الذي يساعدهم على هضم الحليب ومنتجات الألبان. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن تناول منتجات الألبان يمكن أن يسبب انزعاجًا كبيرًا والغازات والانتفاخ والإسهال والبتالي الجيص والفسية (إطلاق الريح).

الداء البطني

هناك أكثر من 200 عرض للداء البطني ، بما في ذلك الانتفاخ المؤلم والجيص والفسية (إطلاق الريح). الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية غير قادرين على هضم الغلوتين.

متلازمة القولون العصبي

تُعرف أيضًا باسم القولون العصبي ، وهي حالة مزمنة تصيب 10-15 بالمائة من الأمريكيين. تشمل الأعراض آلام البطن والإسهال والإمساك والغازات والجيص والفسية (إطلاق الريح). يجب على الأفراد الذين يعتقدون أنهم قد يعانون من إحدى هذه الحالات مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص مؤكد. يمكن لبعض الانظمة الغذائية  أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي في تقليل أعراض الجيص والفسية (إطلاق الريح). يُعرف أحد هذه الانظمة باسم النظام الغذائي منخفض الفودماب. من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب ، سوف يستهلك الشخص عددًا أقل من الأطعمة التي يمكن تخميرها ، أو التي تحتوي على السكريات قليلة السكاريد ، والسكريات الأحادية ، والسكريات الأحادية ، والبوليولات.

حقائق عن اطلاق الريح | مالا تعرفه عن الفسية والجيص ؟

لقد وجدت الدراسات أن 50-86 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي تقلصت الأعراض. من الطبيعي والصحي أن يقوم الشخص باطلاق الجيص والفسية (إطلاق الريح). على الرغم من أن إخراج الغازات الجيص والفسية (إطلاق الريح) ليس عادةً بداية جيدة ان تبدأ محادثة ، إلا أن هناك الكثير لنتعرف عليه. تتضمن حقائق انتفاخ البطن ما يلي:
– – ينتج الشخص العادي 0.6-1.8 لتر من غازات الأمعاء كل يوم. تقدر وكالة حماية البيئة (EPA) أن إنتاج الميثان من الماشية (اطلاق ريح  البقر) يشكل حوالي 36 في المائة من تلوث الميثان الذي يولده النشاط البشري. لم تجد الأبحاث فرقًا كبيرًا بين كمية الجيص والفسية (إطلاق الريح) التي يطلقها صغار وكبار السن. وبالمثل ، لا يوجد فرق ملحوظ بين الجنسين. يمر الأفراد الأصحاء الجيص والفسية (إطلاق الريح) بين 12 و 25 مرة في اليوم. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يحدث الجيص والفسية (إطلاق الريح) أكثر من ذلك ، اعتمادًا على اختيارهم للأطعمة.
— 1% فقط من الغازات المنبعثة في الغازات تفوح منها رائحة كريهة. وتشمل هذه الغازات كريهة الرائحة مثل كبريتيد الهيدروجين تسمي هذه بالفسية.
— يتكون أكثر من 99 في المائة من الغاز الذي يمر به الناس من النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان.
— يخرج الناس المزيد من الغازات عندما يكونون نائمين.
— تأتي كلمة “الجيص والفسية (إطلاق الريح)” من الكلمة الإنجليزية القديمة “feortan” ، والتي تعني “كسر الريح”.
— يمكن أن يقلل نقع الفاصوليا في الماء طوال الليل من ميلها إلى على تحفيزك على الجيص والفسية (إطلاق الريح).
— وجد علماء الاجتماع الذين أجروا مقابلات مع طلاب الجامعات فيما يتعلق بمشاعرهم حول الجيص والفسية (إطلاق الريح) أن النساء كانوا أكثر عرضة للقلق من أن الأشخاص الذين يسمعونهم قد يجدونها مثيرة للاشمئزاز ، في حين أن الرجال كانوا على الأرجح يعتقدون أن الأمر مضحك.

ايضاح بالنسبة الجيص والفسية (إطلاق الريح)

على الرغم من أن إخراج الغازات أمر طبيعي مثل الأكل أو التنفس ، إلا أنه لا يزال يسبب الإحراج. حتى الأشخاص الذين يكون مستوى غازات الأمعاء لديهم ضمن النطاق الطبيعي قد يحاولون الحد من كمية الجيص والفسية (إطلاق الريح) التي يخرجونها. لحسن الحظ ، وجدت الدراسات أن تعديل النظام الغذائي للشخص يمكن أن يؤدي إلى عدد أقل من الغازات. يمكن لمنتجات الإنزيمات التجارية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل Beano ، أن تقلل أيضًا من إنتاج الجسم للغازات المعوية. ومع ذلك ، فإن هذه المنتجات ليست مناسبة عادة للاستخدام على المدى الطويل. للحصول على نهج أكثر طبيعية ، يمكن للشخص تناول وجبات أصغر بشكل متكرر وشرب شاي النعناع لتخفيف الانتفاخ والجيص والفسية (إطلاق الريح).

الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن)

ما الذي يسبب جيص أوفسية ساخنة وكيفية منعها. قد تشير كلمة الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) إلى أن الشخص تناول بعض أنواع الطعام التي لا يوافق عليها جسمه ، أو أن لديه مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. من الطبيعي أن يقوم الناس بإطلاق الريح عدة مرات على مدار اليوم ، بناءً على عوامل تشمل خيارات الطعام وطريقة تناولهم للطعام. ومع ذلك ، قد يلاحظ الشخص أن بعض الغازات تكون أكثر دفئًا أو سخونة من غيرها. في معظم الحالات ، قد لا يكون علاج الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) ضروريًا ، لأن هذا العرض يمر بشكل عام بعد حركة الأمعاء. ومع ذلك ، قد تساعد بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) في علاج الريح المستمر. في حالات نادرة ، قد يحتاج الشخص إلى زيارة الطبيب.

أسباب اطلاق الريح الساخن

تختلف محفزات الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) من شخص لآخر. يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في التسبب في الغازات. ومع ذلك ، كما تشير إحدى الدراسات في Gut ، قد يعاني الأشخاص من مستويات مختلفة من انتفاخ البطن ، حتى على نفس النظام الغذائي. يتفاعل كل جهاز هضمي بشكل مختلف مع الأطعمة والعادات المختلفة. قد تصاحب الروائح أيضًا الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) ، وتختلف بناءً على الأطعمة التي يتناولها الشخص وكيف يستجيب جسمه. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن).

الطعام الحار

يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تسبب الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) لدى كثير من الناس لأنها تحتوي على مركبات قد تسبب مشاكل في الحساسية. إذا كانت الوجبة حارة عندما يأكلها شخص ما ، فقد تشعر بأنها “حارة” عند تقديمها لاحقًا. قد ينطبق هذا أيضًا على غازات الطعام. قد تجعل المركبات الحارة في الأطعمة الساخنة المستقيم والشرج أكثر حساسية ، مما قد يجعل الشخص يشعر الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) أكثر أو يجعله يبدو أكثر سخونة. يميل تنظيف الطعام الحار عن طريق حركة الأمعاء إلى تخفيف الأعراض.

الإسهال

الإسهال هو علامة على اضطراب الجهاز الهضمي ، وهناك العديد من المسببات.يميل الإسهال نفسه إلى جعل الأمعاء حساسة ، بما في ذلك المستقيم والشرج. قد يجعل هذا الشخص أكثر عرضة للشعور باطلاق الريح عند مروره ، مما قد يعطي انطباعًا بوجود الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن). قد تصاحب الريح أعراض أخرى ، مثل الرائحة الكريهة أو حموضة المعدة.

عدم تحمل الطعام

قد يؤدي تناول الطعام أو الشراب الذي لا يوافق عليه الجسم إلى ظهور عدة أعراض ، بما في ذلك الإسهال واضطراب المعدة والجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن). تشمل الأمثلة تناول الحليب أو منتجات الألبان في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.في هذه الحالات ، قد يشعر الشخص بدفء الغازات التي يطلقها. قد تكون رائحته كريهة أو حامضة ويصاحبها أعراض أخرى مثل الإسهال المؤقت.قد يرغب أي شخص يشتبه في أنه يعاني من عدم تحمل الطعام في الاحتفاظ بدفتر يوميات طعام لتتبع نظامه الغذائي والأعراض. اعمل عن كثب مع طبيب أو أخصائي تغذية للعثور على أي أطعمة تسبب مشاكل والقضاء عليها.

مرض الاضطرابات الهضمية

الداء البطني هو اضطراب مناعي يجعل الجسم يتفاعل مع الغلوتين. في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ، يسبب الغلوتين تلفًا والتهابًا في الأمعاء الدقيقة ، مما قد يؤدي إلى عدة أعراض مثل الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) أو الكريهة. مرض الاضطرابات الهضمية هو حالة مزمنة ، وينطوي العلاج على التخلص من الغلوتين من النظام الغذائي تمامًا.

انخفاض غازات الأمعاء

في بعض الأحيان ، قد تحدث فسية دافئة أو فسية ساخنة بسبب انخفاض غازات الأمعاء. هناك عدة عوامل تؤثر على مدى غازات الشخص ، من كمية الهواء التي يبتلعها أثناء المضغ إلى أنواع الأطعمة والمشروبات التي يستهلكها. قد يشعر الشخص الذي يعاني من غازات معوية أقل أن غازاته أكثر دفئًا ، حيث لا يوجد الكثير من الغاز في المستقيم لطرده بقوة. قد يتسبب ذلك في خروج الغاز الدافئ بشكل أبطأ مما يجعله دافئًا.

الملابس الضيقة

قد يؤدي ارتداء السراويل أو الملابس الداخلية السميكة والضيقة إلى الشعور بدفء الغازات ، حيث يظل الغاز حول فتحة الشرج بعد مغادرة الجسم. في هذه الحالات ، لا توجد عادة أعراض أخرى ، مثل اضطراب المعدة أو الرائحة الكريهة. إنه ببساطة نتيجة عدم خروج الهواء الدافئ للفسية على الفور ، مما يجعل الشخص يشعر بدفئه لفترة أطول.

الإمساك

يمكن أن يسبب الإمساك وعدم الانتظام العديد من أعراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) أكثر سخونه . قد يحدث هذا بسبب تباطؤ الجهاز الهضمي ، مما يترك مساحة أقل للغاز ويجعل المرور أكثر صعوبة. عندما يخرج الغاز ، قد يكون بكميات صغيرة ، مما يؤدي إلى الشعور بالدفء بفسية ساخنة. قد يساعد علاج الإمساك في تخفيف هذه الغازات الدافئة.

العلاج والتدخل الدوائي لعلاج الغازات الساخنة

لا تتطلب الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) بالضرورة العلاج. الغازات نفسها ليست خطيرة وليست عادة علامة على مرض شديد من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا كانت هناك روائح غريبة مصاحبة لها أو أعراض أخرى ، فقد يشير ذلك إلى حالة كامنة أكثر خطورة ، مثل عدم تحمل الطعام. عادة ما تكون أعراض الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) مؤقتة وتميل إلى الزوال بعد حركة الأمعاء للقضاء على السبب. في حالات الإسهال ، من المهم أن تبقى رطبًا بينما يتعافى الجسم. قد يساعد شرب المياه المعدنية والمشروبات التي تحتوي على الإلكتروليتات في استعادة الترطيب والأملاح في الجسم. قد يجد الناس أن الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية قد تخفف من المشكلات الأخرى المصاحبة ، مثل اضطراب المعدة أو عسر الهضم.  قد تساعد المكونات ، مثل البزموت سبساليسيلات (بيبتو بيسمول) وكربونات الكالسيوم (تومز أو رولايد) في هذه الأعراض الإضافية. إذا اشتبه الأطباء في وجود مشكلة أساسية ، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، فقد يوصون باتباع نظام غذائي منخفض من FODMAP ، مما يساعد على التخلص من الأطعمة المسببة للأعراض.

الوقاية من الغازات الساخنة

قد تساعد العديد من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في تقليل خروج الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن). قد يؤدي اتخاذ خطوات نحو صحة الجهاز الهضمي المثلى إلى منع بعض الحالات أيضًا. تتضمن بعض النصائح:

• تناول الكثير من الألياف الغذائية
• تناول الأطعمة المخمرة أو تناول مكملات البروبيوتيك لتعزيز ميكروبيوم الأمعاء
• تناول الأطعمة والأعشاب التي تقلل من انتفاخ البطن
• تقليل الأطعمة التي قد تسبب غازات إضافية ، مثل السكريات أو الكربوهيدرات الأخرى
• تناول الإنزيمات الغذائية عند تناول الأطعمة التي يصعب هضمها
• تجنب الأطعمة التي تزعج الجهاز الهضمي مثل الأطعمة الغنية بالتوابل
• شرب المزيد من الماء
• تجنب المشروبات الغازية مثل المياه الغازية أو الصودا
• ارتداء ملابس فضفاضة
• الاحتفاظ بدفتر يوميات طعام للمساعدة في تحديد الأطعمة المسببة لمشاكل الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) والتخلص منها

متى ترى الطبيب عند وجود الغازات الساخنة

تكون معظم حالات إخراج الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) مؤقتة وسوف تختفي عندما يختفي السبب الأساسي أو بعد حركة الأمعاء.في حالات نادرة ، قد تكون الأعراض المستمرة علامة على مشكلة مزمنة في الجهاز الهضمي ، مثل القولون العصبي. إذا استمرت الأعراض أو لم تتحسن في غضون أيام قليلة ، فاتصل بالطبيب للتشخيص. بالإضافة إلى ذلك ، في حين أن الشعور بالدفء أو السخونة أمر طبيعي ، فإن الألم المصاحب الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) قد يشير إلى مشكلة مختلفة ، مثل البواسير أو الشقوق الشرجية. يجب على أي شخص يعاني من الألم أثناء إخراج الغازات أن يتحدث إلى طبيبه.

ملخص علوم | اطلاق الريح و الغازات الساخنة

قد تتسبب المعاناة من الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) في حدوث مخاوف ، خاصةً إذا صاحبتها أعراض أخرى ، مثل الرائحة الكريهة أو حموضة المعدة. ومع ذلك ، فإن الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) نفسها ليست خطيرة. في كثير من الحالات ، يكون السبب مؤقتًا ، وتختفي الأعراض بمجرد أن يمر الجسم بالأطعمة المخالفة. في حالات نادرة ، قد يعاني الأشخاص المصابون بهذه الأعراض من مشكلة مزمنة في الجهاز الهضمي. يجب على الشخص الذي يعاني من مشاكل مستمرة مع الجيص والفسية الساخنة ( اطلاق الريح الساخن) التحدث إلى الطبيب أو اختصاصي التغذية لتشخيص وعلاج الحالة الأساسية. لمزيد من التفاصيل اضغط هنا وهنا