قشرة الشعر | قشرة الرأس | العلاج | الأسباب | الأنواع

كيفية إيقاف قشرة الرأس بشكل طبيعي وكم مرة تستخدم الشامبو ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية – يعد تدليك فروة رأسك بزيت الزيتون علاجًا موصى به لقشرة الرأس. لإيقاف قشرة الرأس ، يمكنك إما محاولة استخدام الشامبو مع العنصر النشط بيريثيون الزنك أو يمكنك تجربة بعض العلاجات الطبيعية. تشمل بعض العلاجات الطبيعية نقع زيت الزيتون وتخفيف التوتر وتناول البروبيوتيك التي تحتوي على السلالة البكتيرية Lactobacillus paracasei.
من المهم عدم حبس قشرة الرأس أو إزالة القشور يدويًا ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. اذا وجدت كمية وفيرة من الرقائق البيضاء في شعرك أو على كتفيك ، بالإضافة إلى حكة في فروة الرأس ، فقد تكون تعاني من حالة مزعجة ومحرجة تعرف باسم قشرة الرأس.

أفضل المكونات للتخلص من القشور والحكة الناتجة عن قشرة الرأس

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابتك بقشرة الرأس. تشمل الأسباب الشائعة جفاف فروة الرأس والصدفية وحالة الجلد المعروفة باسم التهاب الجلد الدهني. قد يكون لعمرك وجنسك أيضًا علاقة بهذا الأمر. تشيع قشرة الرأس في ثلاث مراحل من الحياة: الأشهر الثلاثة الأولى من العمر ، والبلوغ ، والبلوغ بين سن 40-60. على سبيل المثال ، يعاني ما يصل إلى 42٪ من الأطفال من قشرة الرأس – تسمى غطاء المهد. بالمقارنة ، يعاني ما يقرب من 3 ٪ من البالغين من فروة الرأس المتقشرة والحكة – وهو أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء. بغض النظر عن حالتك ، لا يوجد علاج لقشرة الرأس ، لكن “العلاج يمكن أن يثبط الأعراض ولكنه لا يعالجها” ، كما يقول جيفري واينبرغ ، طبيب الأمراض الجلدية والأستاذ الإكلينيكي المشارك في في نيويورك. ما يجب فعله – وما لا يجب فعله – للمساعدة في تخفيف أعراض قشرة الرأس.

الشامبو الطبي لعلاج قشرة الشعر بدون وصفة طبية

يمكن لشامبو علاج قشرة الرأس أن يساعد في السيطرة على الرقائق والحكة ، كما تقول ساندرا مارشيز جونسون ، طبيبة الأمراض الجلدية في فورت سميث ، أركنساس. “عادةً ما أنصح معظم المرضى باستخدام شامبو الرأس والكتفين عدة مرات في الأسبوع لتقليل التخمر والالتهابات – خاصةً إذا كانوا معرضين لحب الشباب أو إذا كانوا يمارسون الرياضة كثيرًا” ، . إن بيريثيون زنك – المكون النشط في شامبو قشرة الرأس الشائع “هيد آند شولدرز” – يقلل الالتهاب ويقلل من كمية الخميرة على الجلد. ومع ذلك ، يجب أن يعتمد عدد المرات التي تستخدم فيها شامبو قشرة الرأس على احتياجاتك الخاصة. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بهذه النصائح لاستخدام شامبو قشرة الرأس الذي لا يستلزم وصفة طبية:
– اقرأ واتبع إرشادات الشامبو – يحتاج البعض إلى الشامبو على الرأس لمدة 5 دقائق.
– يجب على الأفراد الآسيويين والقوقازيين غسل الشعر بالشامبو يوميًا ، واستخدام شامبو قشرة الرأس مرتين في الأسبوع.
– يجب على الأفراد السود استخدام الشامبو مرة واحدة في الأسبوع بشامبو قشرة الرأس.
– إذا توقف أحد أنواع شامبو قشرة الرأس عن العمل ، استبدلي الشامبو بمكون آخر نشط. يوصي مارشيز جونسون بهذين المكونين النشطين الآخرين:

قشرة الرأس | و حمض الساليسيليك

المكون النشط في بعض أنواع الشامبو ، بما في ذلك شامبو نيوتروجينا تي / سال العلاجي – مفيد للأفراد الذين يعانون من قشور وزيوت زائدة ، ويمكن أن يساعد الجلد على الشفاء على المدى الطويل ، كما يقول مارشيز جونسون.

قشرة الشعر | كبريتيد السيلينيوم

العنصر النشط في Selsun Blue – يقلل من الخميرة والالتهابات ، كما تقول.
إذا لم تلاحظ اختلافًا في الأعراض في غضون أسابيع قليلة ، فيجب عليك التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية ، الذي قد يوصي بخيار وصفة طبية. “بشكل عام أوصي بعلاجات موصوفة ، بما في ذلك الستيرويدات الموضعية والشامبو الموضعي المضاد للفطريات” ، كما يقول وينبرغ.

قشرة الراس | العلاجات المنزلية ونمط الحياة لقشرة الشعر

5 علاجات منزلية للتخلص من قشرة الرأس ، بما في ذلك زيت جوز الهند وصودا الخبز- وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة أيضًا في تخفيف أعراض قشرة الرأس. فيما يلي بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها:

قشرة الشعر | تقليل التوتر

تم ربط التوتر بزيادة الالتهاب وقد يساهم في التهاب الجلد الدهني. يقول واينبيرج: “قد يوفر الحد من التوتر بعض التحسن”.

قشرة الشعر | نقع زيت الزيتون

بالنسبة لفروة الرأس شديدة الجفاف ، يوصي مارشيز جونسون بتدليك فروة رأسك بزيت الزيتون مرة واحدة في الأسبوع. اتركه لمدة 30 دقيقة. ثم اغسلي الشامبو بشامبو مضاد للقشرة. للحصول على فائدة إضافية ، أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي ، وهو مضاد معروف للفطريات يمكن أن يساعد في السيطرة على الخميرة على فروة الرأس.

البروبيوتيك | لعلاج قشرة الرأس

البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة يمكنها الحفاظ على صحة الميكروبيوم – بما في ذلك عن طريق التحكم في الخميرة الزائدة التي يمكن أن تسهم في ظهور قشرة الرأس. وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ، فإن تناول بروبيوتيك فموي يحتوي على بكتيريا Lactobacillus paracasei يمكن أن يقلل من أعراض قشرة الرأس.

النظام الغذائي | لعلاج قشرة الرأس

العلم مختلط حول ما إذا كان النظام الغذائي يمكن أن يؤثر على قشرة الرأس أم لا. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن النساء – وليس الرجال – اللائي تناولن نظامًا غذائيًا غربيًا نموذجيًا معرضات لخطر الإصابة بالتهاب الجلد الدهني بنسبة 47٪. ووجدت الدراسة نفسها أن تناول نظام غذائي غني بالفاكهة يقلل من خطر الإصابة بالتهاب الجلد الدهني بنسبة 25٪ لكل من الرجال والنساء.

ومع ذلك ، يقول واينبرج إن هناك طرقًا مباشرة لمعالجة قشرة الرأس أكثر من تغيير نظامك الغذائي. من المقبول عمومًا أن بعض المجموعات الغذائية مفيدة لصحة الجلد وفروة الرأس. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون صحية تساهم في صحة الجلد. توجد في الأسماك والأفوكادو والمكسرات والبذور ، مثل بذور الكتان والجوز. يمكن استخدام الزنك لعلاج قشرة الرأس موضعيًا ، ولكن هناك القليل من الأدلة على أن تناول الأطعمة الغنية بالزنك – مثل اللحوم الحمراء أو الدواجن – سيساعد في السيطرة على قشرة الرأس.

ملخص علوم | علاج قشرة الشعر

قد لا تبدو قشرة الرأس على أنها الحالة الطبية الأكثر خطورة ، لكنها قد تكون مزعجة جسديًا وقبيحة ومحرجة. مهما كانت الحالة مزعجة ، قاوم الرغبة في هرش فروة رأسك. يقول وينبيرج: “الشيء الأكثر أهمية هو عدم اختيار الميزان أو إزالته يدويًا ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الحالة”. إذا كنت قد اعتدت على هرش وانتقاء فروة رأسك ، فحاول ان تجد عامل تشتيت كل لاتهرشها. على الرغم من أنه أمر شائع ، إلا أن الأطباء لا يفهمون تمامًا سبب حدوث قشرة الرأس ، أو كيفية علاج هذه الحالة. يقول واينبرغ إن الحالة في بعض الأحيان ستختفي من تلقاء نفسها ، ولكن لا توجد طريقة لبدء الهدوء بالأدوية أو العلاج. بدلاً من ذلك ، تركز العلاجات على السيطرة على الأعراض. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون الأطباء قادرين على العمل مع المرضى لإيجاد حلول لمشكلات قشرة الرأس ، لذلك إذا لم تحصل على نتائج باستخدام الشامبو الذي لا يستلزم وصفة طبية ، فتواصل مع الطبيب. يقول وينبرغ: “قم بزيارة أخصائي الصحة مثل طبيب الأمراض الجلدية”. “حاول الحصول على نظام يساعد في السيطرة عليها.”

التوصيف السليم لقشرة الشعر

قشرة الرأس هي حالة شائعة في فروة الرأس تتميز بتساقط رقائق صغيرة أو بيضاء أو رمادية من الجلد الميت من فروة الرأس. يمكن أن تظهر هذه القشور على الشعر والكتفين، وغالبًا ما تكون مصحوبة بحكة وتهيج في فروة الرأس. يمكن أن تكون قشرة الرأس مشكلة مزمنة أو متكررة بالنسبة لبعض الأفراد، بينما قد يعاني منها آخرون فقط في بعض الأحيان.
السبب الدقيق لقشرة الرأس ليس مفهومًا تمامًا، ولكن يُعتقد أنه يشمل مجموعة من العوامل، بما في ذلك:

الملاسيزية

هذا نوع من الخميرة يعيش بشكل طبيعي على فروة الرأس ويتغذى على الزيوت التي تفرزها بصيلات الشعر. في بعض الناس، يمكن أن يؤدي فرط نمو الملاسيزية إلى ظهور القشرة.

الجلد الجاف

يمكن أن تؤدي فروة الرأس الجافة إلى التقشر والحكة، وهو ما قد يخلط بينه وبين القشرة. ومع ذلك، فإن الجلد الجاف ليس هو السبب الرئيسي للقشرة الحقيقية.

التهاب الجلد الدهني

هذا هو شكل أكثر شدة ومزمنًا من قشرة الرأس ويتميز بجلد أحمر ملتهب وقشور دهنية صفراء. وقد يؤثر على مناطق أخرى من الجسم، وليس فقط فروة الرأس.

عادات غسل الشعر بالشامبو

يمكن أن يؤدي غسل الشعر بالشامبو بشكل غير متكرر أو غير مناسب إلى تراكم الزيوت وخلايا الجلد الميتة وبقايا المنتج على فروة الرأس، مما قد يؤدي إلى تفاقم القشرة.

التوتر والهرمونات

يمكن أن تؤثر هذه العوامل على شدة القشرة لدى بعض الأفراد.

لإدارة القشرة والسيطرة عليها

غسل الشعر بانتظام

غسل شعرك بانتظام بشامبو خفيف أو علاجي أو مضاد للقشرة يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الزيوت وخلايا الجلد الميتة على فروة الرأس.

الشامبو المضاد للقشرة

ابحث عن الشامبو الذي يحتوي على مكونات نشطة مثل بيريثيون الزنك، أو كبريتيد السيلينيوم، أو الكيتوكونازول، أو حمض الساليسيليك. يمكن أن تساعد هذه المكونات في التحكم في نمو الملاسيزية وتقليل قشرة الرأس.

العناية المناسبة بالشعر

تجنب الاستخدام المفرط لمنتجات الشعر مثل الجل والموس وبخاخات الشعر، لأنها يمكن أن تساهم في تراكم فروة الرأس. حاول أيضًا ألا تخدش فروة رأسك، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم التهيج.

النظام الغذائي والترطيب

يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن والبقاء رطبًا في الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام، بما في ذلك فروة الرأس.

إدارة التوتر

قد يساعد تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء أو ممارسة التمارين الرياضية في تحسين أعراض قشرة الرأس. إذا لم تخفف شامبوهات القشرة المتاحة دون وصفة طبية والرعاية المنزلية من أعراضك، أو إذا كنت تعاني من قشرة رأس شديدة تؤثر على حياتك اليومية، فمن الجيد استشارة طبيب أمراض جلدية أو أخصائي رعاية صحية. يمكنهم تقديم التشخيص المناسب والتوصية بخيارات العلاج المناسبة، والتي قد تشمل الأدوية الموصوفة أو الشامبو الطبي الأقوى.